我院举办压力与松弛心理讲座

为更好地帮助我院师生提高心理健康水平，增强师生压力调节能力，促进师生身心健康发展，6月19日下午，我院特邀广东外语外贸大学心理健康教育与咨询中心副主黄红清，在工学三号楼208学术报告厅开展了“压力与松弛：平衡的小妙招”主题讲座。各年级辅导员、班主任、心理委员和宿舍信息员等200余人参加。

黄红清从压力的分类、压力的来源和信号识别、压力的两面性以及面对压力的平衡技巧进行讲解。她从医学角度揭示了压力状态对身体健康的影响，让师生认识到正确面对压力有助于产生积极情绪；同时通过自我关怀、平静身体、积极再定义和促进行动四个部分详细介绍了阻断压力恶性循环的技巧,帮助大家认识到真正的心理健康，不是永远阳光明媚，而是允许风雨，也懂得撑伞；不是消灭压力，而是学会与它共处。

“原来压力不是敌人，而是提醒我们‘该充电了’的朋友”。本次心理讲座不仅让大家学会了与压力共处，还进一步强化了学生工作者对学生心理特点的把握能力与服务意识。学院将继续深化心理育人机制，提升应对心理健康问题的科学性和实效性。